グッドイヤーウェルテッドのコスパを求める時に捨てないといけないこだわり

いい大人なのでいいアイテムを持ちたい。 と思い始めるとまず靴を選ぶと思うのですよ。私がそうだったのですが。 革靴を長く使うなら、ソールの取替ができるグッドイヤーウェルテッドの靴が選択肢にあがります。ただそれでも一足当たり数年に1回数万円払う必要はあります。 それくらい、、、というなかれ! できるだけ良いものを安く使い続けるため、コストパフォーマンスを最高峰にまで高めた方法と、同時に捨てなければなら […]

コスパのよいムダ毛処理に最高に役立ったボディートリマー

弊社代表取締役はイケてる人で、この前会った時 俺、脱毛してんねん(50歳強♂) その年になってまだモテようとしてるのか。。。とも思ったけども、私自身もすごく興味があった。とにかく毛深いので、色んな所に絡んでくるんですよ。 ええ、巻き込み事故的なやつが最近頻繁でして。 もちろん、毛深い歴30年強くらいの毛深いベテランの私ともなりますと、過去に幾度となくこの問題を処理しようとしてきた経験 […]

スキルは20時間で習得できる

プログラミングやってみたいなぁマーケティングの知識があったらいいなぁサックスを演奏してみたいなぁ というような衝動的な考えがふと芽生えることがあります。 「どうせうまくならないし、習得してなんの意味があるのか」という気持ちが湧き上がってくることが苦しく、結局ラクで新しいことをしない現状をベッドでスマホをいじりながら過ごしていました。 あるとき「たいていのことは20時間で習得できる」という本に出会い […]

やる気がなくても1時間、とにかく向き合ってみるチャンドラー方式でジブンを変えよう

20時間のスキルという本を読んで、たった20時間ぽっちでやりたかったことができるんだ!と気付かされた素敵な書籍に出会い、このブログを通してみなさんにもその可能性に気づいてほしいですし何より自分が変わりたかったのです。 しかし、コンセプトがどんなに素晴らしいものでも動けなければ意味がないです。 色々模索していく中で、自分が20時間スキルの練習をする中で今の所かなり響いた唯一の方法を紹介いたします。 […]

悩んだ結果筋トレの部位分けは胸・脚・肩・背中の4分割にしました

筋トレの分割法には色々バリエーションがあって自分のニーズに合うやり方を探すしか無いです。最も、ベストチョイスというはなく、常にベターチョイスになるとは思うが。 現在は胸・脚・肩・背中の4分割にしてます。 3分割から4分割に切り替えたきっかけ 集中力が持たない 短時間でワークアウトを終わらせたい 集中力が持たない 3分割の時は・胸、肩、三頭筋・背中、二頭筋・脚を週に2回やってました。 一部位あたり3 […]

市営ジムとスポーツクラブの違いと2つのメリット

筋トレ始める時に、月々1万とかは払えないですねぇ、という気持ちだったので比較的通いやすい場所にあるジムを調べていたら市営ジムがあった。 本当に財布に優しくて 1回の使用料300円 月間通いたい放題1,600円 年間通いたい放題13,000円 ロッカー10円 なんですよ。 名古屋在住なので中スポーツセンターというところに通ってました。 現在、立地条件を元に別のスポーツクラブには通ってます。 初めてス […]

スポーツクラブにいくなら絶対に職場から近いところを選ぶべき理由

現在、職場から徒歩3分のところにあるコパンスポーツクラブに通ってます。 本当は設備的に充実しているゴールドジムに通いたかったのですが距離的には徒歩15分はかかります。 それでもかなり近いとは思いますが、徒歩3分圏内だと快適さが歴然です。 メリット 60分の休憩時間に2部位を3種目、3セットずつくらいをドア・ツー・ドアでできてしまう スポーツクラブにいくのがめんどくさい、という感情が湧きにくい 60 […]

スポーツジムに筋トレで1時間以上はいられません

1時間を目処に帰るようにしてます。 というか集中力も体力も持たないです。 現状ざっくり週4~5で筋トレをしています。 胸+背中+三角筋後部の日脚+三角筋前部・中部の日余力があれば腕の日 トレーニング一年生の自分はとりあえず大きい筋肉を育てることを優先で筋トレしてます。 週で2回まわるようにしてます。 実施種目 胸2種目+背中3種目+三角筋後部2種目脚2種目+肩前部2種目+肩中部2 セット数の参考サ […]

8ヶ月で15キロ痩せて思ったけど結局PFCバランスを考えるのが一番の近道

現在ダイエット中。 2019年6月が85kgで2020年2月現在70kg! 8ヶ月で15キロ減できました。 腹筋がバキバキに割れるのがゴールで、筋肉を残しつつダイエット中。 身長が178センチなのでBMI22をとりあえず目指そうとしており、ゴールは一旦68.9キロの体脂肪率9.9%。 ゴールに近づいて来て、色々試しましたが、結局PFCバランスを守ることが一番の近道なのかな、と感じたので備忘録として […]

AppleWatchを積極的に活用したい人におすすめしたい習慣アプリ

せっかく買ったアップルウォッチを活用して生活を変えるにはどうすればいいか? 非常にお値打ちな価格になりましたので、Apple Watch series5が発売するタイミングでseries3を買いました。 購入理由は、常に持つ身につけているデバイスなのでメモするのが楽に、便利になると思ったからです。 なぜメモすることを目的として購入したのかと言えば、日々何気なく生活している時に発生する思考をどれだけ […]

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